微信公眾號“中國睡眠研究會(huì )”3月18日發(fā)布《2024中國居民睡眠健康白皮書(shū)》，本研究基于1萬(wàn)+研究用戶(hù)，自2024年2月啟動(dòng)，主要用戶(hù)人群為學(xué)生、上班族、退休職工等人群。
睡眠約占人生的1/3時(shí)間，睡眠—覺(jué)醒障礙是涉及全人類(lèi)的重要醫療衛生公共問(wèn)題。大量研究表明，睡眠不好會(huì )導致內分泌紊亂、血壓血脂等異常、嗜睡精神不振、情緒焦慮抑郁、免疫力下降、脫發(fā)、憔悴、衰老加速、包括腫瘤在內的疾病的發(fā)生發(fā)展。
白皮書(shū)顯示，居民整體睡眠質(zhì)量欠佳，平均在零點(diǎn)后入睡（00:01），夜間睡眠時(shí)長(cháng)普遍偏短（6.75小時(shí)）。平均夜間清次數不多（1.4次），但總體睡眠得分為75分，還有較大提升空間。
根據中國睡眠研究會(huì )的聯(lián)合調查，我國75%的受訪(fǎng)者有或曾有入睡困難、易醒、失眠、打鼾、多夢(mèng)夢(mèng)游、嗜睡等的睡眠困擾。
