2025年3月10日，國家衛生健康委員會(huì )發(fā)布《體重管理指導原則（2024年版）》，該指南旨在進(jìn)一步落實(shí)《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》，強化慢性病防治關(guān)口前移，倡導文明健康生活方式，并加強對慢性病及其相關(guān)危險因素的健康科普宣教，指導醫療衛生人員科學(xué)開(kāi)展體重管理工作?。
以下是該指南的核心內容：
?肥胖界定標準?：
BMI（體重指數）是衡量人體胖瘦程度的標準，計算公式為BMI=體重(kg)/身高(m)2。
我國健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間。
BMI在24至28之間被定義為超重，達到或超過(guò)28即為肥胖，并根據BMI進(jìn)一步分為輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖?。
?科學(xué)飲食建議?：
主食以全谷物為主，減少精制米面，增加粗糧比例。
優(yōu)先選擇魚(yú)蝦、去皮雞胸肉、瘦肉等低脂食材作為蛋白質(zhì)來(lái)源。
保證新鮮蔬果的攝入，避免高糖水果及高淀粉蔬菜。
嚴格限制油炸食品、含糖糕點(diǎn)、肥肉等高能量食物；每日鹽≤5g、油≤20-25g、添加糖≤25g?。
?運動(dòng)與行為干預?：
強調吃動(dòng)平衡是管理與維持健康體重的關(guān)鍵。
推薦結合奧運冠軍示范動(dòng)作等趣味方式提升運動(dòng)興趣。
推廣體脂率打卡、體重管理群食譜接龍等社交化健康管理手段?。
?醫學(xué)治療干預?：
對于通過(guò)充分綜合生活方式干預仍無(wú)法減重的個(gè)體，可以在嚴格評估后考慮進(jìn)行醫學(xué)治療干預，如藥物或手術(shù)治療。
強調全流程體重管理，建立“院內診療+院外管理”的新模式，利用新技術(shù)實(shí)現遠程采集、監測、評估、管理?。
此外，該指南還針對特殊人群的體重管理提出了具體建議，并強調了個(gè)性化體重管理方案的重要性，需對個(gè)體健康狀況、具體需求、風(fēng)險因素等進(jìn)行全面評估?。
